Ne nuk mund ta ndalojmë kohën, por mund të zvogëlojmë efektet që ajo ka te ne. Shumë zakone të përditshme, që nga mënyra e ushqyerjes, tek aktiviteti fizik apo problemet e shëndetit mendor, të gjithë janë mjaftueshëm faktorë që ndikojnë në plakjen tuaj.
Çelësi është të bëni zgjedhje më të shëndetshme dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija.
“Një nga shenjat kryesore të moshimit është dëmtimi qelizor që çon në mosfunksionim të organeve dhe deri në një fund fatal,” thotë mjeku neurolog në Florida, Brett Osborn.
Ja 8 zakonet e këqija që përshpejtojnë moshimin sipas mjekëve. Ndaj, nisni të hiqni dorë prej tyre ose të paktën praktikojini në mënyrë të moderuar.
#1 Pirja e duhanit
#2 Ekspozimi i tepërt në diell
#3 Dietë e varfër ushqimore
#4 Nuk bëni ushtrime apo aktivitet fizik
#5 Pirja e alkoolit-
#6 Stresi kronik
#7 Probleme me gjumin
#8 Higjienë e varfër orale
