Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa ai fizik, por shpesh e lëmë pas dore. Nëse nuk i kushtojmë vëmendje shenjave që trupi dhe mendja na japin, mund të përballemi me pasoja të rënda. Më poshtë janë 5 shenja që tregojnë se është koha të kthesh vëmendjen tek vetja.
1. Ndihesh vazhdimisht i/e lodhur, edhe pas gjumit
Edhe nëse fle mirë, nëse ndihesh i/e lodhur dhe pa energji, mos harro që edhe shëndeti yt mendor ndikohet nga kjo mungesë energjie. Stresi dhe ankthi shpesh shfaqen përmes lodhjes së tepërt.
2. E ke të vështirë të përqendrohesh në detyrat e përditshme
Kur mendja është e mbingarkuar me shqetësime dhe mendime të tepërta, aftësia për t’u përqendruar bie ndjeshëm. Nëse vëren se nuk mund të qëndrosh i/e përqëndruar, mund të jetë koha të marrësh një pushim dhe të rimendosh prioritetet.
3. Je më i/e ndjeshëm/e dhe emocionalisht i/e paqëndrueshëm/e
Nëse përjeton ndryshime të shpeshta në humor, shpërthime të papritura ose ndihesh më i/e ndjeshëm/e se zakonisht, kjo është një shenjë e qartë që diçka nuk shkon me mirëqenien tënde mendore.
4. Izolohesh nga të tjerët
Nëse ke filluar të distancohesh nga miqtë, familja apo aktivitetet që më parë të jepnin kënaqësi, mund të jetë një tregues që diçka në shëndetin tënd mendor ka nevojë për përkujdesje.
5. Ke humbur interesin për gjërat që dikur të pëlqenin
Nëse aktivitetet që dikur të sjellnin gëzim tashmë të duken pa kuptim, është koha të reflektosh dhe të marrësh masa për të përmirësuar gjendjen tënde mendore.
Është e rëndësishme të njohim këto shenja dhe të mos i injorojmë. Kujdesi për shëndetin mendor është çelësi për një jetë të balancuar dhe të lumtur.
