Vitamina D është e rëndësishme për një organizëm të shëndetshëm, pasi rregullon përthithjen e kalciumit dhe fosforit dhe kontribuon në ruajtjen e funksionit të trurit dhe sistemit imunitar.
Marrja e vitaminës D është e rëndësishme për të gjitha moshat, veçanërisht për moshat e treta kur forca e muskujve zakonisht zvogëlohet.
Tek të moshuarit konsumimi i vitaminës D shtesë redukton rrezikun e dobësimit të muskujve tek të moshuarit me 78%, sipas një studimi të publikuar në Calcified Tissue International.
Dinapenia përkufizohet si humbja (penia) e forcës muskulore e lidhur me moshën. Pjesërisht, kjo gjendje shëndetësore mund të shpjegohet me atrofinë e muskujve dhe është një faktor rreziku që shkakton paaftësi fizike.
Në studim, që nisi në vitin 2002, u morën 3205 njerëz të moshës mbi 50 vjeç për një periudhë prej 15 vitesh.
Ata arritën në përfundimin se njerëzit me mungesë të vitaminës D kishin një rrezik 70% më të lartë të dobësimit të forcës së muskujve deri në fund të periudhës katërvjeçare të studimit sesa njerëzit me nivele normale të vitaminës D.
“Ky është një zbulim i rëndësishëm, pasi tregon se mungesa e vitaminës D rrit rrezikun e dobësimit të muskujve me 70%. Megjithatë, për shkak se ne e dinim se ka shumë raste në mbarë botën të njerëzve me osteoporozë që marrin suplemente vitaminash, ne duhej të përpiqeshim të masnim efektivitetin e suplementeve të vitaminës D ”, tha autori i studimit Maicon Luís Bicigo Delinocente.
Por kur njerëzit me osteoporozë dhe ata që merrnin suplemente të vitaminës D u përjashtuan nga analiza, ata arritën në përfundimin se rreziku i zhvillimit të dobësisë së muskujve deri në fund të periudhës katërvjeçare ishte 78% më i lartë për njerëzit me mungesë të vitaminës D në fillim të studim sesa për ata me nivele normale të vitaminës D dhe 77% më të larta për ata me mungesë të vitaminës D.
Rreziku, pra, i dobësimit të muskujve rritet si nga mungesa ashtu edhe nga mungesa e vitaminës D, ndaj nuk duhen anashkaluar dozat suplementare.
“Është e nevojshme t’u shpjegohet njerëzve se ata janë në rrezik të humbasin forcën e muskujve nëse nuk marrin mjaftueshëm vitaminë D, si dhe nëse nuk ekspozohen në diell, nuk hanë ushqime të pasura me vitaminë D ose nuk marrin një suplement apo bëjnë ushtrime rezistente për të ruajtur fuqinë e tyre muskulore” , përfundoi ai. /panorama
