Stresi është reagimi normal i trupit ndaj ndryshimeve. Mund të jetë fizik, emocional ose mendor. Pavarësisht nëse është përmbushja e një afati të ardhshëm ose organizimi i një festë ditëlindjeje, stresi është pjesë e jetës së përditshme.
Modelet tuaja të gjumit janë “fikur”
Shumica prej nesh kanë përjetuar një natë pa gjumë dhe janë zgjuar duke u ndjerë të lodhur dhe të mërzitur. Kur dikush është i stresuar, mendja e tij është e mbingarkuar dhe kjo ndikon në aftësinë e tyre për të rënë në gjumë dhe për të qëndruar në gjumë.
Ju ndiheni në stres
Është e kuptueshme që ngjarjet kryesore të jetës si vdekja e një të dashur dhe humbja e punës mund të shkaktojnë ndjenja trishtimi dhe depresioni. Por stresi për shkak të problemeve të jetës së përditshme si vështirësitë financiare, marrëdhëniet e trazuara, problemet shëndetësore dhe përgjegjësitë prindërore mund të shkaktojnë gjithashtu depresion.
Ndiheni të shqetësuar ose të irrituar—ose të dyja!
Kur keni përjetuar një nivel të lartë stresi për një periudhë të gjatë kohore, mund të ndiheni të mbingarkuar. Ju mund të keni shumë gjëra për të dhe mund të ndiheni sikur nuk jeni në gjendje t’i bëni të gjitha. Kjo mund të krijojë ndjenja nervozizmi.
Ju keni dhimbje koke të shpeshta
Qoftë nga një gjumë i keq i natës ose një hangover, ndoshta keni përjetuar një dhimbje koke më parë. Megjithatë, një nga simptomat e zakonshme të stresit të tepërt është të keni dhimbje koke të shpeshta të tipit tension.
Rrahje të shpejta zemre dhe presion të lartë të gjakut
Ju mund të ndjeni se zemra juaj rrah më shpejt kur jeni jashtë për një shëtitje të shpejtë ose kur lëvizni disa mobilje të rënda. Megjithatë, nëse zemra juaj po rrah kur jeni në këmbë ose ulur, kjo mund të nënkuptojë se jeni të stresuar.
Po sëmureni shpesh
Efektiviteti i sistemit tuaj imunitar varet nga niveli i stresit që po përjeton trupi juaj. Kur trupi juaj është vazhdimisht nën stres, sistemi juaj imunitar bëhet i prekshëm dhe aftësia e tij për të luftuar infeksionet dhe viruset zvogëlohet.
