Për shumë njerëz, dita nuk nis pa një filxhan kafeje.
Por nëse zakoni juaj është ta pini kafenë menjëherë pasi hapni sytë, mund të jetë më mirë ta shtyni pak.
Pas zgjimit, organizmi kalon natyrshëm nga gjumi në gjendje aktive dhe gjatë kësaj kohe rritet niveli i kortizolit, hormonit që lidhet me vigjilencën dhe energjinë.
Për këtë arsye, pirja e kafesë në minutat e para pas zgjimit mund të mos jetë mënyra më efektive për të marrë energji shtesë.
Një tjetër arsye për ta shtyrë kafenë është se kafeina mund të ndikojë te gjumi, veçanërisht nëse konsumohet edhe gjatë pasdites.
Për disa persona, ajo mund të shkaktojë nervozizëm, rrahje të shpejta të zemrës ose shqetësime të stomakut.
Në vend që të nisni menjëherë me kafe, mund të pini fillimisht një gotë ujë, të hani mëngjes dhe t’i jepni trupit pak kohë për t’u zgjuar plotësisht.
Megjithatë, reagimi ndaj kafeinës ndryshon nga personi në person.
Nëse kafeja nuk ju shkakton shqetësime dhe nuk ndikon në gjumin tuaj, konsumimi i moderuar zakonisht mund të jetë pjesë e një rutine të shëndetshme.
