RTV AHIRETI
Shëndetësi

Mësoni sa duhet ta keni presionin e gjakut sipas moshës që keni

mesoni-sa-duhet-ta-keni-presionin-e-gjakut-sipas-moshes-qe-keni

Një mjek se cili është presioni normal i gjakut në varësi të moshës, duhet të dini se nuk është i njëjtë për burrat dhe gratë. Mosha është gjithashtu një faktor i rëndësishëm.

Kur presioni i gjakut është brenda kufijve normalë, i gjithë organizmi ynë funksionon në harmoni dhe zemra jonë punon “normalisht”. Por vetë niveli i presionit varet nga forca dhe shpejtësia e kontraktimeve të zemrës dhe sasia e gjakut që ky organ mund të pompojë në një minutë. Shumë gabojnë dhe mendojnë se numrat janë “normalisht” të njëjtë për të gjithë.

Prandaj, mjeku i famshëm Alexander Shishonin shpjegoi se ka disa faktorë, ndër të cilët gjinia dhe mosha janë parametrat realë.

Tabela për meshkuj:

Për personat mbi 20 vjeç, vlerat normale janë 123/76.

Në moshën 30-vjeçare është normale që niveli të jetë 126/79

Midis 30 dhe 40 vjet 129/81

Midis 40 dhe 50 vjet 135/83

Midis 50 dhe 60 vjet 142/85

Pas 70 vjetësh 142/80.

Tabela për femra:

Për personat mbi 20 vjeç, vlerat normale janë 116/72

Në moshën 30 vjeçare është normale që niveli të jetë 120/75

Midis 30 dhe 40 vjet 127/80

Midis 40 dhe 50 vjet 137/84

Midis 50 dhe 60 vjet 144/8

Pas 70 vjetësh 159/85.

Përfundimi që mund të nxirret nga tabela është se presioni bëhet më i lartë ndërsa njerëzit plaken. Për këtë “fajësohen” ndryshimet në enët e gjakut, muskujt e zemrës dhe organet e tjera që ndryshojnë me moshën.

Por duhet të keni parasysh se presioni i lartë dhe i ulët i gjakut mund të shkaktojnë probleme të ndryshme shëndetësore. Për të përcaktuar nivelin e duhur, duhet të monitoroni presionin e gjakut për disa ditë vazhdimisht dhe të mbani një ditar të të gjitha ndryshimeve.

Related posts

Ky ndryshim i çuditshëm është një shenjë e papritur e diabetit, paralajmërojnë mjekët

RTI

Katër ushqimet që mund t’i hani pas orës 8 të mbrëmjes

admin

Bajamet janë të mbushura me vitamina, minerale, proteina, fibra, yndyrna të shëndetshme, magnez, vitaminë E dhe antioksidantë të tjerë thelbësorë. Ato janë të gjithanshme dhe mund të hahen të njomura, të papërpunuara ose të shtohen në një shumëllojshmëri pjatash. Përmirëson tretjen: Thuhet se njomja e bajameve mund ta bëjë më të lehtë tretjen e stomakut, gjë që mund të rrisë përthithjen e disa lëndëve ushqyese, njomja e bajameve ndihmon në çlirimin e lipazës, një enzimë që ndihmon trupin tuaj të tresë yndyrnat. Ndihmon humbjen e peshës: Bajamet janë të ulëta në karbohidrate, por të larta në proteina dhe fibra dy lëndë ushqyese që rrisin ndjenjën e ngopjes, duke reduktuar kështu marrjen e përgjithshme të kalorive. Ngrënia e bajameve mund të nxisë metabolizmin tuaj, i cili lidhet me humbje më të mirë të peshës. Bajamet gjithashtu mund të ndihmojnë në humbjen e yndyrës në bark . Rrit funksionin e trurit: Bajamet janë të pasura me vitaminë E që është treguar se promovon vigjilencën, ruan kujtesën më gjatë. Prandaj, bajamet shpesh konsiderohen si ‘ushqim i trurit’. Për më tepër, marrja e niveleve të shëndetshme të vitaminës E është lidhur me një rrezik të reduktuar të sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe sëmundjes së Alzheimerit. Duke siguruar dozën ditore të këtij antioksidanti mund ta mbani trurin tuaj të mprehtë, si dhe të ofroni përfitime të shumta shëndetësore. Ul nivelet e kolesterolit: Hulumtimet sugjerojnë se ngrënia e një grushti bajamesh çdo ditë mund të zvogëlojë kolesterolin LDL ose ‘të keq’ duke ruajtur kolesterolin HDL ose ‘të mirë’. Bajamet përmbajnë nivele të larta yndyre (yndyra të pangopura). Përmbajtja e magnezit në bajame mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut. Përmirëson nivelet e sheqerit në gjak: Bajamet përmbajnë gjithashtu sasi të larta të magnezit, një mineral që shumë njerëz, veçanërisht ata me diabet të tipit 2, nuk e marrin mjaftueshëm. Magnezi është i rëndësishëm për menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak përveç proceseve të tjera. Marrja e një sasie të mjaftueshme të këtij minerali mund të ndihmojë në përmirësimin e sindromës metabolike dhe profileve të sheqerit në gjak. E mirë për lëkurën: Nëse dëshironi të keni lëkurë të shëndetshme, atëherë konsumimi i një grushti bajamesh tju vij në ndihmë. Antioksidantët në bajame, veçanërisht vitamina E, mund të ndihmojnë në reduktimin e shenjave të plakjes dhe mbrojtjen e lëkurës tuaj nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira duke ju dhënë një lëkurë pa njolla dhe me shkëlqim.

rezart morina