Karotat përmbajnë plot antioksidante dhe fitokimikatet, të cilat ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe kështu nuk do të keni probleme shëndetësore.
Rreth një e katërta e karbohidrateve në karota është sheqeri, por sasia e karbohidrateve është relativisht e vogël.
Sipas Harvard Health, indeksi glicemik i karotave është 39.
Që do të thotë ndikimi në sheqerin në gjak është mjaft i ulët.
