Kujdes! Farat chia janë superushqim, por jo për këto kategori njerëzish
Farat chia konsiderohen një “superushqim”, por nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Të pasura me fibra, omega-3 dhe minerale, ato janë bërë pjesë e...
Shëndetësi
Noti ndihmon në djegien e kalorive dhe uljen e yndyrës trupore
Noti konsiderohet një nga aktivitetet më të plota fizike, pasi aktivizon pothuajse të gjithë muskujt e trupit, nxit metabolizmin dhe ndihmon në djegien e kalorive....
Si t’i mbani fëmijët të sigurt kur temperaturat rriten?
Ndërsa valët e të nxehtit bëhen më të shpeshta dhe më të rënda, ja çfarë duhet të dinë prindërit për t’i mbajtur foshnjat dhe fëmijët...
Si mund të parandalohen 45% e rasteve të demencës?
Deri në 45% e rasteve të demencës mund të parandalohen ose të shtyhen në kohë përmes një stili jetese të shëndetshëm dhe masave të thjeshta...
Këto zakone të thjeshta mund t’ju ndihmojnë të bëni gjumë më cilësor
Stresi në punë, detyrimet familjare dhe problemet shëndetësore janë ndër faktorët që mund të ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit. Megjithëse jo gjithmonë mund t’i...
Si të krijoni një ritëm të shëndetshëm gjumi? Kini kujdes me pushimin e pasdites
Stres në punë, detyrimet familjare ose sëmundjet janë vetëm disa nga faktorët që mund të prishin cilësinë e gjumit. Ndërsa ndonjëherë nuk kemi kontroll mbi...
5 frutat që ju mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta të verës
Gjatë ditëve të nxehta të verës, trupi humbet më shumë lëngje përmes djersitjes, ndaj hidratimi bëhet më i rëndësishëm se kurrë. Edhe pse uji mbetet...
Sekreti i një dite plot energji/ Ja cfarë duhet të hani në mëngjes dhe kur është koha ideale për kafenë e parë
Nëse zgjoheni të lodhur ose ndiheni pa energji vetëm pak orë pasi keni ngrënë mëngjes, shkaku mund të jetë zgjedhja e ushqimeve. Ekspertët e ushqyerjes...
6 mënyra të zgjuara për të përballuar vapën ekstreme
Kur temperaturat ngjiten në nivele ekstreme, këshillat klasike si “pi ujë” dhe “mos rri në diell” nuk mjaftojnë gjithmonë. Sidomos kur shtëpia është kthyer në...
Dhimbja e shpinës gjatë frymëmarrjes, sinjal “alarmi” apo problem i zakonshëm?!
Nëse shpina ju dhemb kur merrni frymë, shkaku mund të jetë nga një tendosje e thjeshtë muskulore deri te probleme më serioze shëndetësore. Vëmendja ndaj...