Ndotja e ajrit është kudo dhe të mbrosh veten nuk është e lehtë, por ka disa gjëra që mund të bësh, edhe sepse është jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin.
Blini bimë për të pastruar ajrin Disa bimë si Ivy, Dracaenas, Aloe Vera, palmat Areca dhe Spider Plant janë të njohura për pastrimin e ajrit të brendshëm dhe reduktimin e ndotjes së ajrit. Ndihmon t’i keni ato në shtëpi dhe zyra. Ndërsa blerja e bimëve është një mënyrë e përshtatshme për të kontrolluar ndotjen e brendshme, sigurohuni që vetë bimët të jenë jo toksike kur konsumohen. Kafshët shtëpiake janë të njohura për ushqimin e ushqimit, gjë që mund të jetë kërcënuese për jetën.
Përdorni pastrues të ajrit të brendshëm. Ato nuk duhet t’ju kushtojnë domosdoshmërisht një pasuri – makinat e thjeshta dhe të lira funksionojnë mirë. Sigurisht në krye të gamës në këtë sektor janë ato me filtra Hepa (të cilët janë të njëjtë me të cilët pajisen aeroplanët). Dhe mos harroni të pastroni filtrat e ajrit të kondicionuar, madje edhe në makinë.
Përdorni aplikacione për cilësinë e ajrit. Qëndrimi i informuar për cilësinë e ajrit do t’ju ndihmojë të merrni vendime të rëndësishme për mbrojtjen nga ndotja. Për fat të mirë, ka disa aplikacione të shkëlqyera falas që ju japin informacione të dobishme rreth orës rreth niveleve të ndotjes dhe cilësisë së ajrit në qytetin ku jetoni. Plume, Air Visual (link) dhe AirNow janë ndër aplikacionet më të njohura falas që ju japin të vërtetë – vlerësimi i kohës.
Përdorni një maskë kundër ndotjes së ajrit. Maskat – aq të urryera – që mbroheshin nga Covid ekzistojnë edhe në një version kundër ndotjes, të cilat përdoren për të kapur grimcat toksike. Ato janë të pajisura me filtra që duhet të ndërrohen periodikisht. Nëse nuk dëshironi ta mbani gjatë gjithë kohës, kontrolloni vlerat e ajrit dhe përdorni vetëm në ditët më të këqija.
Kushtojini vëmendje sportit. Ndërsa ecja, vrapimi dhe format e tjera të ushtrimeve janë jetike për rritjen e imunitetit dhe forcimin e sistemit kardiovaskular, nuk keni nevojë të thithni ajër të ndotur ndërsa bëni një shëtitje në park. Pra, shmangni zonat që kanë një fluks të rëndë trafiku.
