RTV AHIRETI
Shëndetësi

Këto janë ushqimet më të mira për të konsumuar në ditët e nxehta të verës

keto-jane-ushqimet-me-te-mira-per-te-konsumuar-ne-ditet-e-nxehta-te-veres

Në ditët e nxehta humbim më shumë lëngje dhe rreziku i dehidrimit rritet. Një mënyrë për të zëvendësuar lëngjet që keni humbur është duke ngrënë ushqime me përmbajtje të lartë uji.

Ushqimet më të mira për ditët e nxehta

Shalqiri

Shalqiri është 90% ujë dhe është një zgjedhje e shkëlqyer në ditët kur merkuri rritet. Përveç kësaj, shalqiri është i pasur me antioksidantë dhe vitamina që forcojnë imunitetin dhe shëndetin e trupit.

Luleshtrydhet

Dhe luleshtrydhet kanë një përmbajtje të lartë uji dhe në të njëjtën kohë janë një frut i shijshëm, me lëng i pasur me vitaminë C. Mund t’i hani ato të thjeshta, në një sallatë frutash ose të bëni smoothie të freskëta.

Uje kokosi

Uji i kokosit ka më shumë elektrolite dhe në të njëjtën kohë shija e tij është pak më interesante dhe sigurisht më pak e mërzitshme se ajo e ujit.

Kastravec

Kastraveci përbëhet nga 95% ujë dhe është gjithashtu i pasur me antioksidantë dhe përbërës të tjerë me veti anti-inflamatore. Ka një shije neutrale dhe është një rostiçeri shumë i lehtë dhe freskues në ditët e nxehta.

Cilat ushqime duhet të shmangen

Në mënyrë ideale shmangni ushqimet dhe pijet me efekte diuretike si:

Çaj

Lëngje dhe pije joalkoolike të pasura me sheqer

Asparagus

Angjinarja

Related posts

Ndiheni të përgjumur gjatë gjithë kohës në verë? Mjeku shpjegon pse ndodh kjo

admin

Si t’i mbani veshët tuaj të pastër

admin

Dieta me kumbulla të thata: Për tri ditë, humben tre kilogramë

rezart morina