Kemi dëgjuar se ngrënia e mëngjesit nuk duhet tejkaluar assesi. Por në fakt, më mirë është të shmangni këtë vakt sesa të konsumohen ushqime të shpejta në këtë periudhë.
E, një mëngjes ushqimor, i balancuar mund t’ju japë energji dhe t’ua ndërpres oreksin e madh gjatë pjesës tjetër të ditës.
Më poshtë mund të gjeni 12 ushqimet më të mira që mund të hani në mëngjes, të rekomanduara nga nutricionistët:
- Vezët
Kosi grek
- Kafeja
- Bollguri
- Farat “Chia”
- Boronicë
- Arra
- Çaji i gjelbër
- “Shake protein”
- Frutat
- Farat e lirit
- Gjiza
