Ngrënia e një sasie të vogël të arrave në ditë mund të ulë rrezikun e depresionit
Sipas një studimi të ri në revistën “Clinical Nutrition” u zbulua se përdorimi i 30 gramëve të arrave në ditë redukton me 17 për qind riskun e prekjes me depresion.
Për studim u përdorën mbi 13,500 britanikë të padiagnostifikuar me depresion ose përdorim të anti-depresantëve, të moshës 37-73 vjeç, nga viti 2007 deri më 2020.
Njerëzit në studim që konsumonin një porcion me arra çdo ditë kishin më pak gjasa që pesë vjet më vonë të kenë fituar depresionin, raporton Healthline.
Rezultatet e studimit sugjerojnë se gjasat e zhvillimit të depresionit janë gjithashtu më të ulëta në mesin e të rriturve me peshë të shëndetshme, mënyrë jetese të shëndetshme dhe atyre që e kanë fizikun e shëndoshë dhe gjendjen psikologjike.
